哈囉~各位小夥伴們最近好嗎？時間過得飛快，現在已經是九月了，最近除了開學以外，最熱門的話題相信應該是打疫苗了，大家都排到疫苗了嗎？今天就來跟大家聊聊關於打疫苗的一些事吧！
多加利用「V-watch」建立各種疫苗的副作用資料
92萬劑的BNT疫苗已於9/2來到台灣，回想上週開放修改疫苗意願登記時，預約系統一度當機癱瘓，這應該充分顯示出了國人施打BNT的意願吧，很多人都希望能打到BNT疫苗，但是今天要聊的疫苗話題可不限於BNT，而是要來看看疫苗對我們人體的副作用到底有哪些。
中央疫情指揮中心在9/1就公布了「V-watch」系統的監測結果。什麼是「V-watch」系統？這是一個中央建立的COVID-19疫苗接種後健康回報系統，鼓勵大家在接種完各式COVID-19疫苗後可以利用手機上網回報健康情況，也可以在上面換得相關的衛教資訊和第二劑的接踵日期，鼓勵接踵完疫苗的朋友多加利用。
指揮中心會在每種疫苗開打後，鼓勵前3萬人加入系統，以利主動監測疫苗產生的相關副作用，以這些數據來看各種不同的疫苗在接種後會產生什麼樣的副作用，還沒接種的小夥伴們可以參考一下。
打完都有些什麼副作用？三種疫苗前三名在這裡
首先是最先登台的AZ，AZ第一劑最常出現的症狀是「注射部位疼痛」，再來是「身體疲倦」，最後才是「肌肉痠痛」；在接種第二劑後最常出現的症狀同樣這兩項，但是有一成的人會出現「部位腫脹」的情形。
另一個大家也很愛的莫德納，在接種第一劑後的第一名症狀則是「注射部位疼痛」，再來是「腫脹」，最後是「疲倦」；在接種完第二劑莫德納後，會出現的症狀與第一劑相同，唯一不同的是出現副作用的比率比較高。
而最近才施打的高端第一劑前三名症狀則是，「疼痛」、「疲倦」和「肌肉痛」，然後經過統計，18-49歲的人在接種後較容易產生相關副作用。雖然這麼說，但Ester覺得每一個人在接種疫苗後都應該要確實的照顧自己的身體，不論再小的身體變化都不要輕忽。
像是打完疫苗後最主要要做的事不外乎就是多喝水和不熬夜，如果接種的那隻手臂很痛，可以輕微冰敷，待2天後進行熱敷，但是打完疫苗後千萬不要用力揉施打處，這樣可能會讓紅腫反應更大、更劇烈。
然後也要注意自己的身體有無發燒的狀況，如果超過2天高燒不退請盡速就醫；另外，接種後要記得吃些富含胺基酸及精胺酸的食物，例如魚湯或雞湯類，還有十字花科的蔬菜，及富含維他命的水果也可以多吃。
可別因為打完疫苗，想著要犒賞自己就去吃些油炸、辛辣或是高糖份的食物，這些食物都容易讓身體產生發炎反應，恐怕會加重副作用喔！說了這麼多就是希望大家在接種完疫苗後，都能好好的保重自己的身體，因為24節氣中，那個很容易讓人感冒的節氣─「白露」又來囉！
日夜溫差大從這天開始，秋天的露水─白露
白露，原意為秋天的露水
白露，屬於24節氣中的第15個節氣，開始的時間約在每年的9/7，結束時間為9/22。
名字的由來，則是因為清晨時分會發現葉子和地面上有許多露珠，而以中國的五行來說，秋天屬「金」，「金」屬性的代表色為白色，故在秋天形成的秋露，就稱為「白露」，聽起來是不是很美呢？
白露時節分為「三候」─「一候鴻雁来，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞」，意思就是說在這個時節，鴻雁與燕子等候鳥開始向南飛，其他鳥類們則開始儲存乾果和糧食以準備過冬。
看到「過冬」這兩個字，應該就能意識到，白露是個反應自然界寒氣增長的重要節氣，此時太陽到達黃經165度，太陽直射點逐漸南移，夏季的熱風會逐漸被轉守為攻的冬季風所取代，天氣在這時會漸漸轉涼，能夠充分體會到什麼叫做「日夜溫差大」。
俗語也說：「處暑十八盆，白露勿露身」，意思是說，從「處暑」的時候開始，每天洗澡都要使用一盆清水，就這樣過了18天後的「白露」，就不要打赤膊，否則容易感冒。
秋天大敵就是「燥」，滋潤的白色食物請多吃
既然容易感冒，那麼白露時期的養生也就特別重要，在此時期最需要預防的就是「秋燥」，燥邪容易讓人的肺部不好，像是支氣管疾病、哮喘病和鼻腔疾病都很容易在這個時節發生，本身就患有相關疾病者在這時要特別注意。
在飲食上要避免吃入一些容易「燥」的食物，像是腥味重的海鮮、生冷的醃菜、辛辣重鹹的食物和高糖過甜的食物都要避免，且秋天開始空氣較乾燥，容易出現口乾、唇乾裂、鼻乾、喉嚨乾及皮膚乾裂等症狀，大家可以多補充水份來避免以上狀況。
也可以多食用一些養肺生津的白色食物，像是水梨、白菜、百合、高麗菜、洋菇、白木耳、山藥、白芝麻、杏仁、人參或沙參，這些食物都具有潤肺的功能，也能化痰和滋陰益氣，還能夠改善前述的各種乾裂現象喔！
在這個季節交替時期，大家都應該要照顧好自己，特別是現在又是個排疫苗的關鍵時期，不要好不容易預約到疫苗卻感冒了，感冒是無法接種疫苗的，希望各位小夥伴們都能照顧好自己的身體，沒事不要熬夜、還是多睡覺吧！那麼今天的分享就到這裡了，如果有其他想知道的民俗都歡迎留言告訴我喔！我是Ester我們下週見，掰掰！
2021/09/02│民俗小學堂│標籤：COVID-19疫苗,AZ,莫德納,高端,疫苗副作用,節氣,白露,白露養生,潤肺,生津,燥邪,白色食物,世界樹峰會,世界樹峰會商務戰情室,
作者：Ester