哈囉，各位小夥伴大家好我是Ester！終於終於就是明天了，5/20的凌晨2點15分白沙屯媽祖和山邊媽祖就要起駕前往北港進香了，在小夥伴們看這篇文章的同時，相信白沙屯拱天宮外正擠滿了大批香燈腳，大家都興奮到模糊(？)的等待著啟駕的時間到來吧！
報名人數新紀錄，九萬人陪媽祖去旅行
今年的白沙屯媽祖往北港進香日期早在年初就已經決定好，當時的疫情狀態還算穩定，怎知從四月開始就進入了一個越來越不穩定的狀態，到了5/18單日確診人數直接衝上8.5萬人，刷新單日確診人數紀錄。原本拱天宮官方早先宣布今年的服裝會準備到九萬件的時候，我還默默地想著會不會報名人數太少、剩下的衣服留明年發，結果！最終官方確認的報名人數總共是九萬零七百人，大家不畏疫情今年還是要陪媽祖婆去旅行，先讓我為這九萬人掌聲鼓勵👏
如果想要知道這次進香的活動日程，可以先去看《這篇文章》這樣就可以清楚的知道哪一天要做什麼了，但是日程就只有出發、到北港、刈火和回宮是有確定日期的，白沙屯媽祖進香最大的特色就是不知道在這中間媽祖想要去哪裡，有可能是山線也可能是海線，有可能是市中心也有可能是田裡的小路，像是去年的Ester就曾經在凌晨時分跟著媽祖走到一個沒什麼路燈、四周都是田的地方，是一個令人印象深刻的體驗。
重要！廟方與醫療團的防疫宣導
說遠了，因為疫情的關係廟方和醫療團在出發前也做出防疫宣導，像是拱天宮的主委洪文華就呼籲沒有今年臂章的民眾請不要到進香現場來，還有就是口罩不離嘴、盡量減少交談；飲食上採用分食、減少共食，做好個人防疫，另外因為到北港的那一天適逢國中會考期間，管委會已經請示媽祖進香路線避開考場，給考生們一個安靜的考試環境。
接下來是來自醫療團的防疫宣導，有些人可能不知道在白沙屯媽祖進香的活動中有數個醫療團存在，我所知的就有白沙屯醫療團、芳馨醫療團和童綜合醫療團等，這些醫療團都由一群熱心的醫護人員組成，平時分散在進香隊伍內，一發現有香燈腳發生緊急狀況就會立刻提供協助，我之前參加時也經常會看見他們為了救助中暑的人而在人群間穿梭的樣子。
在醫療團與廟方多次討論後，為維護今年進香救護工作量能，因應疫情今年在進香路沿途不架設換藥站，醫療團也不處理水泡和換藥等等相關的問題，僅提供危急狀況之緊急處理，如果真的要處理水泡，醫療團會提供相關醫療用品，還是要請民眾自行處理傷口。
同時在進香途中，若感覺身體不適請適時休息並多喝水，如果真的不舒服請不要要求廟方或醫療團協助做快篩，因為快篩的過程中常會有打噴嚏或咳嗽等飛沫傳染風險，需在安全的環境下進行，真的需要快篩請自行搭車前往進香沿線醫院尋求協助，或是撥打1922。
在進香期間去過的地方多、接觸的不特定人士也多，無法確定有無帶病毒在身上，新冠的病毒潛伏期約為2-3天，提醒所有參與的香燈腳在完成進香回到家中後的3天不要與家人同桌共食，避免病毒傳播。
以上就是這次進香的各種防疫規定，要參加的朋友們請務必遵守，給自己也給大家一個安全的進香環境。如果在進香前你已經有新冠肺炎相關症狀，或是最近天氣變化大有點感冒，請在家休息不要前往現場，休息是為了走更長遠的路，為了以後每年都能參加進香，今年停一年也是可以的。
進香最常受什麼傷？
有參加的朋友們剛剛也看到上面的防疫宣導，今年醫療團能提供的協助減少，所以像是水泡、腳痛或鐵腿這種小事就自行處理吧！讓我們把醫療量能留給真正需要的人，今天就來教大家如何處理進香途中的各種小事
水泡
在進香路上大概10個人裡面有110個人會起水泡，起水泡是每個香燈腳在蛻變成勇腳前必經過程，Ester在去年參加進香時腳底也起了水泡，當時不但不覺得痛反而還覺得那是堅持的勳章(不良示範)。相信資深的香燈腳們一定聽過古早的水泡處理方式─「縫衣針和細線治療法」，這個方法不能夠說沒用畢竟還真的有很多人用這個方法成功處理水泡。
但是事實上如果水泡大小小於1X1公分，那要做的就是保護好水泡不要讓它破掉，可以使用OK繃或是人工皮將水泡貼住，讓身體慢慢將水泡內的液體吸收即可；大於1X1公分的水泡才會考慮到身體可能不易吸收，因此才會將水泡刺破。
如果一個不小心水泡破掉了怎麼辦？這時才是需要小心處理的關鍵，因為水泡破掉的傷口如果不小心對待可能會引發感染，這時需要先用肥皂洗淨雙手或用酒精消毒後用優碘消毒傷口，最後再用紗布包紮起來避免感染。
鐵腿
.png "圖片取自：いらすとや")
正確名稱是「延遲性肌肉痠痛」，在長時間行走或運動後，肌肉因為持續進行離心收縮，使肌肉不斷被拉長，很容易導致肌肉纖維受損，鐵腿就是一種身體修復肌肉受損的過程。
如果不想要鐵腿的話，那在進香的期間就要好好補充營養，記得多攝取一些優質蛋白、維生素C、電解質、糖分和鋅，這些都可以緩解肌肉痠痛的症狀，簡單來說就是要適度吃一些香蕉、運動飲料、含糖飲料(超多人會發X香或生X的紅茶)；然後走不下去就休息，走得下去也要定時讓雙腳反向拉伸，拉拉筋或按摩腿部讓腳放鬆，如果有準備涼感的酸痛貼布這時可以拿出來貼在痠痛處，緩解疼痛。
扭傷
這次進香期正好碰上梅雨季，天雨路滑如果在途中不小心扭傷那就「登出」今年的進香旅途吧！這裡先不討論造成明顯紅腫、壓痛等韌帶可能裂傷的中度與嚴重扭傷，遇到這種狀況可以先移動到安全位置，然後試著聯絡醫療團或請求旁人協助，千萬不要再自行走動，否則傷勢可能惡化。
如果是輕微的扭傷，雖然沒有到完全不能行走，但是需要讓腳多休息，所以也不建議繼續長時間走路，可以參考扭傷處理口訣「PRICE」，除了休息最重要的是要先找冰塊冰敷，如果沒有便利商店可以購買冰塊，可以看看周圍發放物資的民眾有沒有冰塊可以使用，根據Ester的經驗許多人都會用冰塊來冰鎮飲料，在進香路上不難看到，真的需要幫忙不要害怕向他人求助，出門在外相信大家都會很樂意提供幫助。
以上就是Ester幫大家整理出的「進香常見傷害與處理方式」，除了扭傷以外另外兩項都是可以事前避免的，不想鐵腿記得在開「走」前先拉筋暖身；不想要起水泡可以穿軟鞋墊或厚一點的襪子、減少腳底摩擦。
建議自己攜帶個人藥品，像是OK繃、人工皮、痠痛貼布、蚊蟲藥膏、消毒藥水和棉花棒等，醫療團若真要服務九萬多人那他們會先累倒，在被神轎海放的時候你要找到醫療人員說實話真的不容易，所以基礎藥品能帶就自己帶，自用以外還能幫助別人不是很開心嗎？
希望所有參加的香燈腳們都能平安順利的完成進香路，沒辦法參加的朋友就和Ester一樣每天看直播，當個盡職的雲端香燈腳吧！今天的分享就到這裡了，如果有其他想知道的民俗都歡迎留言告訴我，我是Ester我們下週見，掰掰！
2022/05/19│民俗小學堂│標籤：白沙屯媽祖,山邊媽祖,北港進香,鐵腿,世界樹峰會,扭傷急救,起水泡,水泡處理,醫療團,冰敷,北港朝天宮,PRICE,白沙屯進香,
作者：Ester
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